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第18章 流感来袭（第2页）

艾灸后，李明知道短时间内避风是非常重要的。

艾灸后，身体的毛孔会张开，容易受到风寒的侵袭。

因此，他会立即穿上衣物，避免直接接触冷风，并尽量在温暖的环境中休息。

李明发现，对于风寒感冒，艾灸关元穴具有显着的疗效。

这可能与艾灸能够激发和补充人体的元气有关。

在中医理论中，元气是人体生命活动的原动力，与免疫力和身体的自愈能力密切相关。

通过艾灸关元穴，李明可能激发了元气的流动，增强了身体的抵抗力，从而更快地驱散了风寒。

此外，李明还发现艾灸有助于放松身心，减少压力。

他认为这可能对加快康复过程有所帮助。

经过一年的实践和探索，李明意识到可以通过结合艾灸和其他身心练习，更有效地预防和治疗风寒感冒及其他疾病，同时提高自己的整体健康水平。

这种方法既科学又实用，值得许多寻求身心健康的成年人借鉴和尝试。

李明探索到了一种实用且易于实践的身心调息法门。

首先，他学会了一种独特而有效的方法，它包括以下几个步骤：

深深吸一口气，尽量让肺部充满空气，仿佛要把整个世界都吸入体内。

同时，全身肌肉紧绷，从手臂到双腿，从腹部到脸部，每一块都全力以赴地绷紧。

从1数到9，保持这种紧绷状态，仿佛要将全身的力量都凝聚在一处。

呼气时，全身肌肉瞬间放松，仿佛所有的力量都在一瞬间消失无踪，让身体感受那种从紧张到松弛的转变。

这种练习的原理在于通过肌肉的紧绷和放松来促进血液循环，进而降低血压。

而且，深呼吸对于放松身心也有显着效果，这可能对高血压有积极的影响。

李明决定亲自尝试一下这种炼气法门的效果。

在冬日的寒风中，他毅然走出户外，让自己的双脚暴露在寒冷的空气中。

然后，他开始练习半小时的星雀或其他炼气法门，看看是否能够通过练习将双脚逐渐暖和起来。

根据《黄帝内经》的原则，一个好的炼气法门应该在半小时内有效地促进气血流通，帮助身体恢复温暖。

如果李明的练习方法是有效的，他应该能够感觉到双脚逐渐回暖，甚至变得热乎乎的。

然而，如果他的练习方法未能达到预期效果，或者他在练习过程中未能保持专注和坚持，那么可能需要重新评估和调整他的练习方法，或者寻求更专业的指导。

星雀的底层逻辑在于得气。

这意味着练习星雀的关键在于能否有效地激发和引导体内的气血流动。

一旦得气，气催血旺，气血运行会立即加速。

冰冷的四肢会迅速回暖。

李明通过实践体验到了得气的感觉，他感觉到体内的气血开始流动，身体逐渐变暖，甚至冰冷的四肢也迅速回暖。

这种体验让他更加坚信星雀是一种有效的炼气法门。

得气不仅能帮助李明在寒冷环境中保持温暖，还能提高他的身体素质和抵抗力。

这使他更加明白阴阳平衡的重要性。